３月になって雪解けが進み、長い冬も終わりを告げようとしています。

皆さんが春を感じる瞬間はどんな時でしょう？

コロナ禍になって以降、マスクをしている時間が長くなり香りを感じにくくなっている方が多くなっているようです。嗅覚は神経系で素早く反応に転換されるため、認知機能や運動機能とも連動しているとも言われています。

積極的にいい香りを嗅ぐことは、精神的にも肉体的にもプラスに働きます。

春は気持ちのいい季節ですが、気温差、日差し、花粉や粉じんなど環境ストレスが少なくありません。スギ花粉症のかたにはつらい季節ではありますが、呼吸と免疫のバランスを整え思考をクリアに、そして幸福感を感じる香りがおすすめです。

★呼吸を整える香り★

ラヴィンツァラ、ユーカリ・ラディアタ、ジュニパー、ローズマリー・シネオール、ブラックスプルース、ホーウッドなど

★幸福感を演出する香り★

オレンジスィート、ユズ、ベルガモット、イランイラン、ローズ、ネロリ、ジャスミン、ゼラニウム

お気に入りの香りを味方につけると、日常の行動のあらゆる場面でパフォーマンスが向上するのを感じます。香りは腹式呼吸で深くお腹まで届けるように意識して嗅ぐようにすると、より気分転換に効果的です。